Le programme

Les groupes sont faits en fonction de l’âge des participants.
    Pour les enfants de 7 à 12 ans :
  • - Le nombre d’enfants est de 6 à 8 enfants par ateliers
  • - Le programme se décompose en 6 séances hebdomadaires allant de 1h15 / 1h30
    Il comprend :
  • - Des exercices pratiques et ludiques
  • - Des apports théoriques reliés à des situations concrètes de la vie des enfants
  • - Des échanges avec les enfants
  • - Des propositions d’exercices pour s’entraîner à la maison
    A chaque séance une nouvelle thématique :
  • - L’attention (ce que l'on vit, les sensations, les pensées...)
  • - Apprivoiser ses émotions
  • - La bienveillance
    Pour les adolescents de 12 à 18 ans :
  • - Le nombre de jeunes est de 8 à 10 adolescent par ateliers
  • - Le programme se décompose en 8 séances hebdomadaires allant de 1h30 / 1h45
    Il comprend :
  • - Des exercices pratiques
  • - Des apportes théoriques sur les notions clés du programme (stress, attention, émotions ….)
  • - Des moments de partage
  • - Des propositions d’exercices pour s’entrainer à la maison
    A chaque séance un nouveau thème est abordé :
  • - Le stress dans tout ses états
  • - Les effets de la confiance en soi
  • - Porter son attention sur l’attention

Qu’apporte le programme de
méditation de pleine conscience ?

Le programme permet d’être disponible et efficace face aux apprentissages scolaires et ouvre la voie à une vie plus sereine.
    Une pratique pour permette :
  • - De gagner de la confiance en soi
  • - D'être plus attentif et mieux concentré
  • - De développer ses capacités de concentration
  • - D'apprendre à réguler ses émotions
  • - De ressentir et apprécier le calme, réguler le stress, son anxiété et ses émotions
  • - De développer la confiance en soi
  • - D'améliorer sa relation aux autres, être bien avec les autres
  • - De mobiliser l’ensemble de ses ressources et être plus efficace
  • - D'être plus attentif et concentré, plus posé, plus présent, moins dispersé
  • - De sortir de ses schémas négatifs de pensées
  • - De retrouver rapidement un calme intérieur
  • - De mobiliser efficacement ses compétences et ses connaissances
  • - De se faire moins de soucis pour les petites choses de la vie

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